| 枣馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 473克 | 枣馍热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡，相当于槌球604分钟消耗的热量...150 | |||||
枣馍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、红枣（20颗）
1/4. 面粉加适量酵母揉成光滑的面团，发上～
2/4. 枣洗净切小块，大概就是拦腰切成薄片！
3/4. 面团发好了，把切好的枣跟面团揉到一起，做成窝窝的形状。
4/4. 然后上笼蒸吧，二十分钟后，满屋子的红枣味道，热气腾腾的枣馍就可以出锅啦！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治脑供血不足、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、小麦、乌鸡搭配；与胡萝卜、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣馍热量1509 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物141.4 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克