| 秋季养生汤扇骨淮山汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 310克 | 秋季养生汤扇骨淮山汤热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于写字266分钟消耗的热量...108 | |||||
秋季养生汤扇骨淮山汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇骨（1个）、淮山（适量）、红枣（适量）、盐（适量）
1/4. 扇骨洗净。焯水。
2/4. 红枣去壳
3/4. 淮山去皮切片
4/4. 锅里加水。将扇骨放锅里煲，水开煲半个中再放淮山跟红枣。再煲一个钟。出锅前放盐。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有帮助消化、消渴、强健机体等功效；可与乌鸡、芝麻、羊肉搭配；与虾、荞麦米、油菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、增强食欲、抑制癌细胞等功效；可与黑豆、黄豆、板栗搭配；与牛奶、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季养生汤扇骨淮山汤热量479 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾737 毫克