| 柠檬蜜汁鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菜花 | 克 | 23千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 600克 | 柠檬蜜汁鸡热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于挖煤143分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬蜜汁鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、柠檬蜂蜜（适量）、菜花（100克）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/5. 鸡肉用料酒腌制十分钟左右。
2/5. 柠檬蜂蜜汁，料酒，酱油各两勺大概5克左右
3/5. 鸡肉炒致金黄略干。
4/5. 出锅，将多余的鸡油倒出，重新洗锅后倒入蜜汁，后将菜花倒入翻炒。
5/5. 两分钟后可以出锅。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚填精、益气等功效；可与栗子、冬瓜、松子搭配；与芥末、芝麻、狗肾相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、利尿通便、补肾强身等功效；可与玉米、圣女果、芹菜搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜汁鸡热量858 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质20.34 克
- 碳水化合物5.51 克
- 钠94 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾482 毫克