| 花菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 花菜炒肉片热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于堵缝隙11分钟消耗的热量...270 | |||||
花菜炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉片（二两）、花菜（一斤）、盐（一勺）、鸡精（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/3. 把肉片花菜洗干净，再把肉片放碗里倒上开水烫着过个五分钟换次开水，（这样肉片既不会太硬，也易熟）花菜也用开水泡三四分钟（这样既易熟，也不会太烂）
2/3. 把油烧热再把花菜倒进去翻炒过一两分钟加盐加鸡精，再过一两分钟加点酱油（喜欢酸的亲可以加点醋哦）
3/3. 最后把肉片放进去炒个四分钟左右即可出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、补肾强身、抗癌等功效；可与牛腩、芹菜、玉米面搭配；与猪肝、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒肉片热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克