| 润肺梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 润肺梨盅热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于划艇56分钟消耗的热量...210 | |||||
润肺梨盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）、枸杞（适量）
1/5. 梨一只用盐水泡二十分钟，在用盐粒揉搓梨皮，冲洗干净。
2/5. 在将梨从上三分之一处切开，用勺子掏去梨心，在里面放两粒冰糖，一点点红糖，四五粒枸杞，盖上梨的上半部，上锅蒸三十分钟。
3/5. 这是蒸好的，第一次发菜谱没有全部照片，在种秋干气躁的天，给孩子也试试润润肺吧!
4/5. 打开后，梨汁满满的香甜噢!
5/5. 宝贝从不吃梨，这次吃光光咯!对了，总有人问，多大宝宝可以吃，我觉得没有特别时间限定，要根据自己宝宝添加辅食的进度哦!我家今天吃的现在一周岁零十天
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、降血压、养血生肌等功效；可与蜂蜜、猪肺、无花果搭配；与青蟹、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺梨盅热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克