| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（3勺）、食用油（少许）
1/3. 把土豆去皮，切成长条型，用一勺盐水浸泡10分钟后反复冲洗几次，去掉多余的淀粉，
2/3. 用两勺的盐水煮土豆条2分钟后，控干水分，放入冰箱冷冻3个小时以上，
3/3. 6成油温下锅，小火炸，见颜色变黄即可！（出锅后可以撒一些椒盐或者盐等调味料，我家是小宝宝吃，就不放了）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、益气等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克