| 黄花鱼罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 黄花鱼罐头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于游泳54分钟消耗的热量...600 | |||||
黄花鱼罐头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（500克）、西红柿（一个）、盐（适量）、鸡精（适量）、番茄沙司（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、米醋（适量）、白砂糖（适量）
1/11. 洗净、处理过后用盐腌制两个小时
2/11. 适量油，烧制八成热
3/11. 一条一条炸
4/11. 鱼炸好后捞出
5/11. 准备辅料，外加适量蒜和大葱，忘记拍照了
6/11. 锅内留一些油，八角大料放入锅内炒香，再把其捞出扔掉，留油
7/11. 准备西红柿，切条
8/11. 爆炒后，添水烧开
9/11. 把烧开的汁和鱼放入压力锅内，选择鱼类
10/11. 再次放回锅内收汁，期间加一些鸡精和番茄酱、白糖、一点醋
11/11. 凉凉，装盘
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、和胃止血、健脾升胃等功效；可与黄鱼、卷心菜、西兰花搭配；与草鱼、螃蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促消化、抗衰老等功效；可与福寿鱼、西兰花、鸡蛋搭配；与河蚌、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花鱼罐头热量537 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠108 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾428 毫克