| 通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 875千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 591克 | 通心粉热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于迪斯科228分钟消耗的热量...270 | |||||
通心粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
通心粉（250克）、番茄（1个）、鸡蛋（1只）、腌肉（10条）、盐（1勺）
1/1. 把通心粉浸一下
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、补肾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热解毒、治疗高血压等功效；可与西葫芦、黄鱼、山楂搭配；与红薯、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、生菜、荠菜搭配；与菠萝、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通心粉热量1028 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物76.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克