| 糖栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 463千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 糖栗子热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于俯卧撑58分钟消耗的热量...480 | |||||
糖栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（250克）、白糖（适量）、色拉油（适量）
1/7. 将买回来的板栗清洗干净；
2/7. 板栗用刀划上个十字切口；
3/7. 将板栗放入干净的容器中， 加入适量的糖和油， 泡上二个小时；
4/7. 将泡过的板栗，加入少量的水放入微波炉专用的碗中（注意碗盖上有空）；
5/7. 放入微波炉中高火转上十五分钟；
6/7. 拿出来，晃动一下板栗，再高火转上五分钟；
7/7. 趁热吃， 好香甜哟。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、延年益寿等功效；可与枣、大白菜、鸭肉搭配；与鸭翅、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖栗子热量463 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克