| 凉拌金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 凉拌金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打字41分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、芝麻油（适量）、美味鲜酱油（适量）、干辣椒（3个）
1/5. 金针菇去下面一节根 。
2/5. 焯水10分钟以上 。
3/5. 捞出来 。
4/5. 锅里水烧开再焯水一分钟就捞出来 。
5/5. 再次放盆，放上美味鲜酱油，干红辣椒，芝麻油即可 。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与豆腐、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克