| 土豆烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 690克 | 土豆烧鸡热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于排舞174分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆烧鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半斤）、土豆（两个）、木耳（十朵）、朝天椒（十个）、酱油 盐（若干）
1/4. 辣椒，蒜等调料爆香
2/4. 加入鸡肉炒至变色
3/4. 加入土豆和木耳，不断翻炒至汤汁变干，加入一碗水炖煮，加入酱油，等土豆软烂时大火收汁。
4/4. 香喷喷的美味出锅啦～～～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、强筋壮骨等功效；可与薄荷、油菜、冬虫夏草搭配；与芹菜、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、治便秘、充饥等功效；可与竹笋、荸荠、鲫鱼搭配；与鸭翅、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡热量782 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠90.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾725 毫克