| 鲜蟹青菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 511克 | 鲜蟹青菜豆腐汤热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于写作业153分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜蟹青菜豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、鲜蟹（1只）、嫩豆腐（适量）、盐（适量）、鸡精（少量）
1/8. 青菜洗净 。
2/8. 鲜蟹一只洗净 。
3/8. 将洗好的蟹切成六开 。
4/8. 豆腐切小块 。
5/8. 锅里放水下豆腐蟹一起烧开。
6/8. 烧开放上青菜 。
7/8. 烧制这样放上盐和鸡精就成 。
8/8. 装上大碗即可完成 。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、补中益气、降血脂等功效；可与水芹菜、桂花、桂鱼搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜蟹青菜豆腐汤热量275 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠76.6 毫克
- 钙203 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾332 毫克