| 一定不能错过的食疗良方-凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 210克 | 一定不能错过的食疗良方-凉拌芹菜叶热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于扎马步183分钟消耗的热量...240 | |||||
一定不能错过的食疗良方-凉拌芹菜叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（若干）、核桃仁（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、辣椒（少许）、味达美（少许）、香油（许许）
1/3. 芹菜叶洗净，备用。
2/3. 将芹菜叶放沸水里迅速氽水，捞出过凉水，用手攥下水分，备用。
3/3. 在芹菜叶里放入核桃仁、鲜辣椒，调入适量盐、味达美、醋、糖，将香油加热，浇到芹菜叶里，拌匀即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、增强免疫力、清热解毒等功效；可与茭白、花生、武昌鱼搭配；与菊花、虾米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与红枣、马蹄、阿胶搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一定不能错过的食疗良方-凉拌芹菜叶热量733 千卡
- 脂肪65.7 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠170.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾668 毫克