| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于吃东西408分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（按口味添加）、红枣（3-4颗）
1/2. 将雪梨去皮，在三分之一处横向刨开，中间挖空放冰糖，然后将雪梨放入适当容器内
2/2. 盖上盖子，必要时可用牙签固定盖子，放入锅内蒸熟即可食用
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、降火、抗癌等功效；可与无花果、银耳、猪肺搭配；与柿子、螃蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、润肺等功效；可与银耳、莼菜、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克