| 剁椒鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 剁椒鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于堵缝隙122分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒鲫鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、盐（适量）、姜（适量）、香辣豆鼓酱（适量）、剁椒酱（适量）、大葱（适量）
1/5. 葱切成丝，准备点葱花，青椒剁碎，两勺香辣豆鼓酱，剁椒（个人口感而定）
2/5. 将鲫鱼清洗干净，用盐腌制一个小时
3/5. 放入适量的食用油，将鱼煎好，煎到两面金黄即可
4/5. 将煎完鱼所剩的油，炒辅料
5/5. 将煎好的鱼，在盘里摆好，把炒过得辅料淋在鱼上，再放点葱花，美味的鱼就出来啦
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、健脾利湿等功效；可与黄豆芽、黑木耳、红豆搭配；与蜂蜜、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克