| 芹菜叶小咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 芹菜叶小咸菜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于空中蹬腿运动7分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜叶小咸菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）
1/2. 做芹菜的时候把叶子留下来，洗净，烧开水放点鸡精，把芹菜叶放里面抄一下，捞出，等凉啦把水攥出，
2/2. 大蒜切碎，放辣椒油，盐，芹菜叶，一起扮，等几分钟就可以啦。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、平肝降压、祛湿等功效；可与西瓜、红薯、牛里脊搭配；与毛蛤蜊、甲鱼、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜叶小咸菜热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克