| 香干炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 396克 | 香干炒豆芽热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于平底雪橇45分钟消耗的热量...420 | |||||
香干炒豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香干（五六块）、黄豆芽（适量）、食盐（半勺）、味精（半勺）
1/4. 豆芽去根洗干净。香干洗干净。切好备用
2/4. 少量油。油热后，放香干炒几下。
3/4. 放豆芽，快炒几下。放食盐。味精。（食盐不要放多。香干本身就有咸味）
4/4. 装盘。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、清热解毒、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、消肿除痹、治疗高血压等功效；可与猪肚、牛肉、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒豆芽热量312 千卡
- 脂肪4.29 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物14.79 克
- 钠87.5 毫克
- 钙392 毫克
- 铁6.94 毫克
- 钾748 毫克