| 冬瓜炒烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 562克 | 冬瓜炒烤肠热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于游泳48分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜炒烤肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半斤）、烤肠（半根）、食盐（一点点）、味精（一点点）
1/4. 把烤肠切片。备用
2/4. 冬瓜去皮，切片，放锅里炒下。放入冷水，煮下
3/4. 放入烤肠，炒下。再煮下。这可以烤肠的味道进去冬瓜里。到一点点食盐。味精就可以了。《食盐不要放多。因为烤肠本来就咸味的》
4/4. 装盘。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热化痰、减肥降脂等功效；可与火腿、甲鱼、绿豆芽搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 冬瓜炒烤肠热量288 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物13 克
- 钠961.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克