| 蛋炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 蛋炒西红柿热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于看电视94分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋炒西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3只）、味极鲜（约2.-3滴）、盐（2小勺）、白糖（3小勺）、花生油（适量）
1/1. 1：西红柿、葱洗干浄切好准备。
鸡蛋打入碗，加盐巴，味极鲜，滴点水。打好。
2:开火锅热加油下去等油热倒入鸡蛋煎熟。先盛盘待用。
3:锅里再加入油倒入西红柿翻炒加糖加点水继续翻炒到西红柿熟加盐巴一小勺翻炒两下加入蛋翻炒一下洒入葱花再翻炒。后装盘。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热解毒、治疗高血压等功效；可与黄鱼、西兰花、茭白搭配；与鱼肉、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与明虾、北极虾、百合搭配；与味精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒西红柿热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克