| 土豆丝炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 495克 | 土豆丝炒胡萝卜热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于壁排球66分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆丝炒胡萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、火腿肠（1条）、盐（适量）、老抽（1勺）
1/1. 将火腿、土豆、胡萝卜切丝，锅内放适量的油，待油热后将火腿倒入锅中翻烧1分钟，再将土豆和萝卜丝倒入，中火炒两三分钟，加入老抽与盐、最后可撒点葱花。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与香菜、鳕鱼、羊排搭配；与白酒、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 土豆丝炒胡萝卜热量463 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克