| 凉拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌豆腐丝热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于走路94分钟消耗的热量...390 | |||||
凉拌豆腐丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（300克）、大白菜芯（200克）、白醋（2汤匙）、香油（1小匙）、葱丝（适量）、盐（适量）
1/4. 豆腐丝切成段。
2/4. 白菜芯洗净切成丝，与豆腐丝放到一起。
3/4. 放入葱丝，调入盐、白醋和香油，拌匀即可食用（现拌现吃）。
4/4. 喜欢香菜和吃辣的朋友可以放上切好的香菜段，淋上辣椒油。我吃的清淡，只是清拌。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、补充钙质、补钙等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆腐丝热量609 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克