| 辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 179克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于掸灰尘60分钟消耗的热量...150 | |||||
辣白菜炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米条（500克）、鱼饼（适量）、辣白菜（适量）、芝士（适量）、大蒜（4～5瓣）、韩式辣酱（适量）
1/4. 米条热水煮熟，然后捞出过凉水。（米条过凉水更劲道）。将鱼饼切块，用热水烫一分钟出锅。备用。
2/4. 蒜瓣切块，辣白菜切块。备用。
3/4. 将炒锅中加入少量油烧热，将切好的蒜瓣和辣白菜倒入锅中，将辣白菜炒成微白。然后倒入米条和鱼饼（不能太干，可以稍微加点点水）。依据个人喜好放入少量韩国辣椒酱，再放入准备好的芝士，收汁
4/4. 收汁
食材功效信息
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、养肝补血、止嗽下气等功效；
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营养信息
- 辣白菜炒年糕热量150 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克