| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于编织107分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、柠檬（适量）
1/6. 先准备两个柠檬，或者根据容器大小
2/6. 准备一个玻璃瓶，别的容器也可以，不要太大了，我的就太大了。。。
3/6. 柠檬切片，放入玻璃瓶，然后倒入蜂蜜，最好让柠檬完全浸入蜂蜜
4/6. 在常温或者冰箱里保存一天，接下来就可以随用随饮了
5/6. 摇蜂蜜柠檬的时候勺子要全干的，不要沾水
6/6. 冲茶的时候最好用温水或者凉白开
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与梨、雪梨、桑葚搭配；与螃蟹、大蒜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克