| 稳稳的幸福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 稳稳的幸福热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于掸灰尘28分钟消耗的热量...150 | |||||
稳稳的幸福的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦笋（随意）、胡萝卜（随意）、花生油（适量）、盐（适量）
1/2. 锅热，倒入花生油
2/2. 先炒一会儿胡萝卜，在倒芦笋一起炒，太干的话放少些热开水翻炒，加盐，就OK了！清淡、营养、又健康
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、抗癌、预防高血压等功效；可与黑木耳、豆腐、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、西兰花、香菜搭配；与水萝卜、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 稳稳的幸福热量70 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物11.21 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克