| 银耳雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 银耳雪梨汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于剧院工作85分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳雪梨汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、银耳（一朵）
1/1. 先将银耳泡大约1小时左右，然后把梨削皮切丁，银耳泡好后撕碎，最后一起放进豆浆机里。下面就交给工具，把打好的汁过渣(可不过)加点白砂糖即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳化痰、清热等功效；可与冰糖、猪肺、核桃搭配；与大花蟹、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳雪梨汁热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克