| 蒜苗鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 蒜苗鸡蛋汤热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于写字99分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜苗鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（200克）、鸡蛋（1只）、盐（50克）、味精（10克）
1/4. 洗干净蒜苗
2/4. 一只鸡蛋
3/4. 先下鸡蛋要甩哦
4/4. 在下蒜苗 在下盐 味精 OK了
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、预防动脉硬化、降血脂等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与生菜、青椒、圆生菜搭配；与红薯、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗鸡蛋汤热量179 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠147.1 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾364 毫克