| 胡椒土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 胡椒土豆饼热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于上下蹲56分钟消耗的热量...240 | |||||
胡椒土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、生粉（20克）、黑胡椒（5克）、葱少许（适量）、食盐（5克）
1/6. 材料准备好，葱切碎。
2/6. 土豆去皮，上锅蒸15分钟左右，再把蒸好的土豆压成泥。蒸的时候最好放在盘子里，别放在碗里！
3/6. 放入生粉，盐，胡椒粉，搅拌均匀！
4/6. 将搅拌好的土豆泥搓成小球，不要太大！再压成饼，
5/6. 平底锅放油，油开，将土豆饼放入锅里煎到两面金黄！出锅后在盘子里撒上葱花！
6/6. 成功哈哈！香！真香！外焦里嫩！美味极了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、美容等功效；
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营养信息
- 胡椒土豆饼热量223 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克