| 奶香香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 奶香香蕉饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于垒球61分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香香蕉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、全麦粉(白面也可)（适量）、牛奶（适量）、鸡蛋（1个）、芝麻（适量）、薯条（适量）
1/7. 香蕉捣成泥。
2/7. 加入全麦粉或者白面。
3/7. 加入牛奶和鸡蛋，调匀成浆。
4/7. 电饼档刷油烧热，用勺子舀起一勺浆液摊在电饼档上抹成圆饼状。撒点芝麻。
5/7. 翻面煎好即可。
6/7. 将薯条拌入面浆里，调匀，倒入电饼档，抹成饼状。
7/7. 双面煎熟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、润肠、解酒毒等功效；可与李子、芝麻、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与金桔、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、清热解毒等功效；可与辣椒、百合、干辣椒搭配；与消炎片、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香香蕉饼热量304 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克