| 串烧鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 414克 | 串烧鹌鹑蛋热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于烫衣服308分钟消耗的热量...120 | |||||
串烧鹌鹑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（8只）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 鸡蛋仔的这个模具烧热，抹适量油。
2/4. 打入鹌鹑蛋，然后丢入一根竹签儿~
3/4. 烤五成熟就可以脱模啦，再倒过来烤烤蛋黄~当然，喜欢溏心的可以省略这一步~
4/4. 然后撒盐，挤上番茄酱，搞定！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、预防过敏、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、促进消化、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 串烧鹌鹑蛋热量615 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质16.54 克
- 碳水化合物39.95 克
- 钠49138.6 毫克
- 钙155 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾178 毫克