| 椒盐玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 椒盐玉米热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于高尔夫球38分钟消耗的热量...300 | |||||
椒盐玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一盘）、玉米淀粉（两大勺）、胡椒粒（少量）、盐（适量）
1/4. 玉米粒煮2分钟，捞起，放入炸篮，沥干水分。
2/4. 炸锅温度调为200℃，预热4分钟。
炸篮中的玉米撒上淀粉，翻动炸篮，使得每颗玉米粒均匀沾上淀粉。
炸篮中淋上适量食用油，继续翻动炸篮。
3/4. 将炸篮放入炸锅，设置加热温度200℃，时间8分钟，其间每隔1分钟翻动一次，务必保证玉米粒均匀受热。可根据炸的情况调整加热时间。
4/4. 起锅，撒上盐，胡椒，我还加了点花椒粉，翻动均匀。装盘。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、防癌、降血压等功效；可与牛膝、松子、山药搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐玉米热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克