| 香烤豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 306克 | 香烤豆腐卷热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于马路散步390分钟消耗的热量...120 | |||||
香烤豆腐卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、葱（适量）、洋葱（适量）、烧烤酱（适量）、烧烤粉（适量）
1/4. 豆腐皮开水兆烫空干。切成10*7cm长方形。
2/4. 洋葱，葱切碎末。
3/4. 豆腐皮刷烧烤酱撒洋葱碎，葱碎。卷起。用牙签固定，在外层再刷些烧烤酱。
4/4. 烤盘垫锡纸，固定好的豆腐卷摆放好，入烤箱，200°预热后烤10分钟，取出撒上烧烤粉。即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；可与散叶生菜、奶脯猪肉、前臀尖搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、抗菌等功效；可与牛肉松、冬菇、双孢菇搭配；与香豆腐干、豆干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与小米、猪肉、羊排搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香烤豆腐卷热量781 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物32.74 克
- 钠26.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁14.61 毫克
- 钾822 毫克