| 香煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司片（适量）、香葱（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 鸡蛋+小香葱放盘子里打匀备用，（喜欢吃咸的可以加点盐，我口淡所以沒加）土司片放盘里均匀的裹上蛋液，平底锅少许油，小火煎到鸡蛋熟了，就可以装盘享用了~再加杯牛奶，一份简单易做又营养的早餐就新鲜出炉咯~
只要火候掌握好，口感是非常松软可口的哦~
2/2. 图...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与荠菜、丝瓜、菠菜搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克