| 红糖枸杞薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 59克 | 红糖枸杞薏米粥热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于高尔夫球43分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖枸杞薏米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、红糖（适量）、枸杞（适量）
1/1. 薏米用冷水泡一夜
2.用电饭煲将薏米煮8分钟左右，开花
3.将红糖，枸杞放入
4.红糖融化后断电，再煲一会儿
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水渗湿、健脾胃等功效；可与鲤鱼、山楂、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖枸杞薏米粥热量213 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克