| 椰浆海虹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虹 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 645克 | 椰浆海虹热量/卡路里2110千卡 | |||
 热量2110千卡，相当于高抬腿264分钟消耗的热量...480 | |||||
椰浆海虹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海虹（500克）、椰汁（1听）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、姜蓉（适量）、盐（适量）
1/5. 12元一斤，记得小时候好像非常便宜的东西。买回来的海虹要将表面再刷干净，除非你直接让店家帮你把肉都取出。要不，还是清洗一下更好。
2/5. 姜、红葱头、蒜片，还有洋葱没有入镜。
3/5. 椰浆，品牌无所谓，根据自己喜好添加即可。
4/5. 橄榄油爆香姜蒜葱，然后放海虹下去翻炒均匀。
5/5. 撒一点点白葡萄酒然后倒入椰浆以及一点点水。（没有白葡萄酒也可以不添加，喜好味道浓郁的可以多放椰浆）海虹开口即可，不用煮太久，太久的话，肉会缩起来。
食材功效信息
海虹的热量355千卡（每100克）；具有精血衰少、虚劳伤惫、预防高血压等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰浆海虹热量2110 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质51.8 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠834.6 毫克
- 钙159 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾739 毫克