| 意大利空心面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 181克 | 意大利空心面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于骑独轮车27分钟消耗的热量...300 | |||||
意大利空心面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
空心面（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）、番茄沙司（适量）、油、盐、味精、白糖（适量）
1/3. 水烧开煮空心面大概八分钟左右，捞出过凉水备用
2/3. 锅中倒油，洋葱炒香放火腿翻炒几下放番茄沙司，放糖。
3/3. 把备好的空心面倒入锅中翻炒，放盐、味精。出锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与猪骨、小米、牛肉搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、蘑菇、白菜搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利空心面热量133 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物17.84 克
- 钠944 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾414 毫克