麻辣香干豆腐的热量和减肥功效

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麻辣香干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
总量	358克	麻辣香干豆腐热量/卡路里199千卡
热量199千卡，相当于转呼啦圈40分钟消耗的热量...300

麻辣香干豆腐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香干豆腐（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、山胡椒油（适量）

1/4. 香干豆腐洗净。切好。切得似猪八戒的钉耙或是发梳。可以随性发挥。

2/4. 辣椒切碎。（新鲜辣椒干辣椒都可以加入）大蒜切碎。若是想颜色更丰富的话可以加点葱或是韭菜都可以。

3/4. 锅内加油。把切好的香干放入锅内炸。炸的程度可以自由选择。看你是喜欢脆脆的还是软一些的。小心被油溅到。

4/4. 香干炸好后捞出来待用。锅内放油。直接拿炸香干的油也可以的。依次放入大蒜。辣椒碎。葱末韭菜等。（葱和韭菜选一个就好了。图片上的是没放葱末韭菜的效果。看个人喜欢了）如果能吃辣可以加辣椒粉。怕辣的孩子慎入。然后放调料。盐。鸡精。酱油。山胡椒油。差不多的时候放一些清水。（一些些就可以。别多了）此时锅内的汤水滚开了就可以将炸好的香干放入锅内一起煮。等充分入味的时候就可以装盘咯（此时锅内的汁水也被香干收干。）。是不是很简单呀。