| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 蓝莓酱热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于柔软体操163分钟消耗的热量...280 | |||||
蓝莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（300克）、白糖（150克）
1/4. 把新鲜蓝莓和糖都丢到锅里~
2/4. 小火煮20分钟~如果想稀一点的话就煮13-15分钟就ok了~
3/4. 当然，也可以换成其他酱~比如草莓蓝莓酱就是草莓蓝莓1:1，蔓越莓蓝莓就是蔓越莓蓝莓1:1，比例就按着这个来就行了~
4/4. 完成~
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、延缓衰老、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓酱热量759 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠2.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾208 毫克