| 藕片遇上鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 386千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 辣椒 | 克 | 74千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 175克 | 藕片遇上鸡腿菇热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于自行车测功器92分钟消耗的热量...300 | |||||
藕片遇上鸡腿菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕片（250克）、鸡腿菇（150克）、辣椒（25克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/5. 准备食材，藕切片，辣椒切块，鸡腿菇切片。
2/5. 炒鸡腿菇发软直到出水。小火炒。不要加水。
3/5. 加入辣椒，继续炒。均匀地撒上盐。
4/5. 最后添加藕片。炒熟。
5/5. 最后加鸡精，其实不用，鸡腿菇本身就有鸡精的味道，不过你要觉得淡了，就加点儿。出锅，我的是铁锅，所以有点儿黑～
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安神除烦、增加食欲、提高免疫力等功效；可与莴笋、猪肉、竹荪搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与苦瓜、羊肉、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕片遇上鸡腿菇热量460 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物104.5 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克