| 微波炉烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 微波炉烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于帆船运动318分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉烤鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（（以个人为主适量））、重庆辣子鸡调料或蜂蜜或红酒或可乐（喜爱口味都行）（少量，够所有鸡翅两面抹匀即可）
1/9. 把鸡皮面用刀切三至五个小口（注意别切到骨头，不然骨髓会出来）
2/9. 这一步很重要，抹均匀调料口感才好。我今天做得是玫瑰蜜汁的，所以蜂蜜要用温水化开（热水让营养流失）玫瑰花洗干净一定要是专门泡水或可食用的
3/9. 现在均匀抹蜜，先抹没口一面，不然会掉出来、玫瑰可以放表面，也可以往切口处放
4/9. 腌制一会儿，并反复把蜜汁儿浇入切口
5/9. 插上电源，按香烤鸡翅，有烤肉功能的也行，有的叫烤鸡翅，烤箱也可以不过得来回翻，自己掌握时间，五分钟一翻；而有此功能的按完就不用管了。大概12分钟就烤好了
6/9. 注意：烤完温度较高，需要带烤炉手套，或用抹布垫着取出！成品，皮酥里嫩，超美味，外面都能闻到香味，干净又便宜。我用快速醒酒酒具倒出红酒，完美搭配。（不要喝多，小孩子不要喝酒）
7/9. 昨天用的爸爸重庆带的调料，原来重庆的红烧肉也放辣椒酱
8/9. 昨天的麻辣鸡翅成品
9/9. 男朋友看球赛还要点外送，快给他露一手，抓住他的心前先抓住他的胃。朋友野餐快给他们尝尝，他们一定会赞不绝口！时间短的美味。啤酒配炸鸡，out 了，快来吃自己的烤鸡翅配红酒
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克