| 黑椒洋葱杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 339克 | 黑椒洋葱杏鲍菇热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于排球16分钟消耗的热量...480 | |||||
黑椒洋葱杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、杏鲍菇（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 杏鲍菇切片，热水过一下，沥干水放到碗中。
2/4. 加入酱油，腌制20分钟。
3/4. 锅里加油，把杏鲍菇煸炒到金黄，盛出。
4/4. 锅里留油，把洋葱炒软，加入杏鲍菇。加盐，黑胡椒，翻炒均匀，盛出。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、延缓衰老等功效；可与大蒜、小米、牛肉搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
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营养信息
- 黑椒洋葱杏鲍菇热量125 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物27.74 克
- 钠5761 毫克
- 钙89 毫克
- 铁8.81 毫克
- 钾483 毫克