| 小糯米澄粉圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 62千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 120克 | 小糯米澄粉圆子热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于剪指甲423分钟消耗的热量...60 | |||||
小糯米澄粉圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、澄粉（20克）、水（50毫升）、白糖（30克）
1/4. 糯米粉澄粉混合均匀，用水调和成软度适当且不粘手的状态
2/4. 搓成长条，然后揪成一元硬币大小的剂子
3/4. 拿一个剂子按成碗状，里面包入适量白糖，然后揉成小圆子
4/4. 锅里放水，水开后下入小圆子们，待它们浮出水面后就可以吃啦，enjoy～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、活血行气等功效；可与赤小豆、桂花、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、健脑、通便等功效；
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营养信息
- 小糯米澄粉圆子热量423 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物144 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克