| 菜花炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 318克 | 菜花炒肉片热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于钓鱼21分钟消耗的热量...180 | |||||
菜花炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉片(提前炒好的)（适量）、有机菜花（1颗）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 菜花切成小朵，过水7成熟
2/4. 葱姜蒜爆香
3/4. 菜花，肉片倒入锅中翻炒，出锅前放适量盐
4/4. 搞定，装盘
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、滋阴解毒等功效；可与西红柿、猪里脊肉、玉米面搭配；与香椿、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒肉片热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克