| 枸杞叶猪肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 474克 | 枸杞叶猪肝汤热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于赛艇41分钟消耗的热量...720 | |||||
枸杞叶猪肝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（适量）、猪肝（适量）、枸杞（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 猪肝切片，用生粉，香油，盐腌十分钟
2/3. 枸杞叶摘好，洗干净，
3/3. 锅里放水，放枸杞，放入盐和少量油，水开后放入猪肝煮一分钟，然后在放入枸杞叶煮熟，出锅前放入少量鸡精既可
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补虚益精、增强免疫力等功效；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、去除毒素、养血等功效；可与干辣椒、青椒、银耳搭配；与花菜、麻雀肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、延缓衰老等功效；可与青蟹、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞叶猪肝汤热量490 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质38.8 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠350.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁30.4 毫克
- 钾839 毫克