| 黑胡椒牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 黑胡椒牛排热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于盖屋顶68分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒牛排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛排（一块）、黄油（10克）、黑胡椒（适量）、胡萝卜（半根）、西红柿（半个）、刀叉（一副）
1/6. 牛排一块
2/6. 黑胡椒汁准备好
3/6. 黄油准备好
4/6. 煎锅放入黄油 牛排上锅煎熟
5/6. 把西兰花在水里面煮熟 我是正好吃炒西兰花 所以拿了一点出来做配菜 给红柿 洋葱在煎牛排的时候也一起煎一下 煎好的牛排浇上黑胡椒汁就可以了
6/6. 还做了一个黑胡椒牛排配香蕉芝士 也很简单 就是香蕉煎一下 放上芝士也非常好吃 减肥神马就不要提了
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、强健筋骨等功效；与田螺、猪肉、栗子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑胡椒牛排热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克