| 朴实的宿舍午餐，火腿炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 总量 | 130克 | 朴实的宿舍午餐，火腿炒面热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于壁排球15分钟消耗的热量...420 | |||||
朴实的宿舍午餐，火腿炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
味千拉面（一碗的量）、金锣火腿肠（一根儿）、香菜（一丢丢）、辣椒（一丢丢）、葱花（一丢丢）
1/3. 味千拉面滚水煮熟，成盘放凉沥水～～
2/3. 葱花，辣椒，火腿，香菜，蒜瓣切切切…热锅凉油，放入慢慢煸香…转大火放拉面，快快翻炒，加上几滴辣椒油[红润有光泽]，瓦咔咔//超级香，宿管阿姨会不会闻见啊——(^^)
3/3. 最后哦，加上一块土豆饼，煎土豆饼的时候煎点金针菇{金黄，脆脆的}，再来一丢丢香菜，搅拌搅拌，巨香^_-，当然青菜还是要吃滴，煮面的时候顺便涮几根‘‘‘‘爱吃菜的妹子都好美奥，可是可是。。。。我爱吃肉肉
食材功效信息
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 朴实的宿舍午餐，火腿炒面热量105 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质5.58 克
- 碳水化合物8.24 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克