| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 171克 | 彩虹布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于打扫34分钟消耗的热量...228 | |||||
彩虹布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
布丁粉4种味（75克）、牛奶（250毫升）、白开水（350毫升）、蛋黄（2个）
1/7. 网上选购布丁粉，口味根据个人喜欢
2/7. 4*75g布丁粉可以制作16小瓶布丁
3/7. 鸡蛋口味加入2个鸡蛋黄，蛋黄要不停的搅拌，最后加入适量水，再加入布丁粉一起搅拌，倒入已经煮开的开水里，开水加入适量牛奶，一瓶牛奶可以煮4个味道了
4/7. 布丁粉煮开后平均倒入小瓶子中，带凝固后可以接着煮另一个味道
5/7. 绿茶味
6/7. 草莓味
7/7. 最后一层芒果味！每一层布丁必须要凝固后再加入另一层味道的！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美容等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干辣椒、肥牛、丝瓜搭配；与兔肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量131 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克