| 大枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 大枣粽子热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于吃东西1775分钟消耗的热量...120 | |||||
大枣粽子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、粽子叶（30片）、马莲（30条）、红枣（30颗）、白糖（适量）
1/13. 糯米淘洗两遍后浸泡1—2天；
2/13. 粽子叶和马莲洗干净用清水浸泡半天；
3/13. 大红枣洗净备用；
4/13. 取一片粽子叶如图所示对折起来；
5/13. 装上适量浸泡好的糯米；
6/13. 再放上一颗大红枣；
7/13. 折起粽子叶将糯米和红枣包裹严实；
8/13. 取一根马莲缠几道；
9/13. 系紧，一个粽子就包好了；
10/13. 粽子都包好以后，慢炖锅里加入清水，将粽子放进去；
11/13. 插电，选择低火，然后就睡觉去吧；(许多人家里烧粽子都是开着小火炖一个晚上，这样是非常不安全的，重点是还要一直提心吊胆的看着，一个晚上睡不好，有了慢炖锅就不用担心这个问题)
12/13. 第二天早起，粽子已经不知不觉煮好了；
13/13. 趁热蘸白糖吃吧。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾养胃、补血等功效；可与乌鸡、兔肉、红豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣粽子热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克