| 青椒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 287克 | 青椒虾仁热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于打理草坪20分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽少许（适量）、姜（适量）
1/2. (买的是新鲜虾，所以去壳清理工作就不详述了)虾仁放入料酒，姜，生抽少许，盐腌制一会，去腥，入味
2/2. 青椒切片，放入油锅中翻炒一会，随后放入腌制好的虾仁，炒熟后加去适量的盐。(虾仁不可炒太久)
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强免疫力、增强性欲等功效；可与葡萄、大白菜、豌豆搭配；与茶叶、果汁、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、镇痛等功效；可与苦瓜、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒虾仁热量109 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克