| 客家酿香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 308千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 311克 | 客家酿香菇热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于壁球41分钟消耗的热量...720 | |||||
客家酿香菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（250克）、香菇生（随意）、干香菇（几个）、盐（一勺）、胡椒（一点）
1/1. 我喜欢鱼肉甜一点，鱼肉打成肉泥，加生粉，感觉有点硬就行，然后就是加味料，然后就是酿在香菇上，看自己喜欢，酿多点也可以。最后就是煎熟到，淡黄色，就可以了
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果梨、红玉苹果、祝光苹果搭配；与番茄、番茄汁、奶柿子相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与牛腩、毛豆、仔鸡搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家酿香菇热量489 千卡
- 脂肪6.49 克
- 蛋白质27.58 克
- 碳水化合物75.87 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾1534 毫克