| 中式焗披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 中式焗披萨热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于讲话356分钟消耗的热量...108 | |||||
中式焗披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、鸡蛋（2只）、盐（8克）、水（100克）、洋葱（50克）、培根（50克）、青红尖椒（50克）、黑水榄（20克）、虾仁（50克）、芝士（3片）
1/9. 首先将面粉、鸡蛋、清水、盐调成面糊
2/9. 把蒸汽烤箱调至烧烤档，启动二分半钟，空烤盘至预热
3/9. 再把调好的蛋面糊倒入烤盘烤三分钟
4/9. 烤好后的面糊取出切成圆形后待用
5/9. 准备好辅料：洋葱、培根、虾仁、黑水榄、青红椒、芝士片
6/9. 把辅料切成图中的粗丝形状，虾仁片开
7/9. 把辅料的东西均匀的放入预先做好的饼面上
8/9. 把蒸汽烤箱调至烧烤档，七分钟放入饼（注意放置顶格）
9/9. 即可烤至金黄色的披萨了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、延缓衰老等功效；可与西红柿、桂圆肉、牡蛎 搭配；与糖精、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式焗披萨热量641 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克